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Trastornos menstruales asociados al ejercicio y la dieta

Por la Dra. Carmen Mantellini 

Este mes de mayo hablamos sobre ciclo menstrual y las causas más frecuentes que lo alteran y que veo en mi consulta.

Con la pandemia aumentó globalmente la pasión por el ejercicio intenso, la lectura y se ha vuelto muy popular conversar en relación a hábitos de alimentación como la dieta keto, baja en carbohidratos, detox, el ayuno intermitente, las dietas libres de gluten, entre otras.

Sin embargo, si estas actividades no son llevadas a cabo con asesoría médica y nutricional antes de iniciarlas pueden y en la práctica generan alteraciones en la salud de quien las realiza, entre ellas las fallas en el ciclo menstrual.

También he visto con frecuencia la supresión de algún tipo de alimentos, que al hacerlo sin supervisión y sin la sustitución apropiada, conllevan a una pérdida acelerada de peso.

Todas estas modificaciones no supervisadas en el estilo de vida producen un estado de baja energía disponible, bien sea por la baja ingesta de alimentos, por el alto gasto debido al ejercicio o por la combinación de ambos, y esto a su vez afecta los pulsos habituales de la secreción de una hormona que estimula la función ovárica que termina produciendo la falla en la función del ovario y con ella, el cese de las menstruaciones.

La falla del ovario se convierte en un estado de baja concentración hormonal de estrógenos, las hormonas femeninas por excelencia, lo que se va a traducir no solo en alteraciones del estado de ánimo, sino en disminución de la masa mineral ósea, aumentando con esto último el riesgo de fracturas incluso en pacientes jóvenes. Estas alteraciones son muy frecuentes en adolescentes atletas, pero también pueden observarse en cualquier momento de la vida de la mujer.

Existen otras causas que favorecen o acompañan estos cambios de vida que nos toca en consulta sospechar para así solicitar las pruebas que hagan falta.

El ejercicio intenso y la pérdida rápida de peso se convierten en un estado de estrés, y como me gusta explicar a mis pacientes en consulta, imagina que la materia prima para producir las hormonas sexuales se usa para producir la del estrés, de ahí que sin un acompañamiento en el manejo de este último puede ser más difícil lograr los cambios necesarios no sólo para recuperar la regularidad de los ciclos y el peso a un nivel saludable, sino para mejorar tu estado de ánimo y tu calidad de vida.

Para conocer más sobre este y otros temas de interés @dramantellini.

Caraota Digital no se hace responsable por las opiniones, calificaciones y conceptos emitidos en las columnas de opinión publicadas en este medio.

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